Frauke Nees: Selbststärkung. 80 kreative erlebnisorientierte Übungen für die
Psychotherapie. Mit 20-seitigem Booklet. Kartenformat 9,8 x 14,3 cm in stabiler Box. Weinheim: Beltz Verlag 2019, EUR 21,51 – direkt bestellen durch Anklicken
Eine Selbststärkung ist gerade in Zeiten besonders starker beruflicher und damit auch persönlich belastender Herausforderungen und Eindrücke notwendig, um einerseits die gestellten Arbeitsansprüche erfüllen zu können und andererseits auch einer persönlichen Resignation mit Stärke standhaft entgegentreten zu können. Dazu bietet die Autorin 80 Impulse, Spiele und Übungen an, die man teilweise alleine oder in einer Paarbeziehung bzw. in einer Gruppe durchführen kann. Entsprechende Symbole sind auf den Karten eingezeichnet, ebenso die Ziele, die sich einem oder mehreren der 8 Zielbereiche zuordnen lassen:
(1) Emotionsregulation auf körperlicher Ebene; (2) Beziehungsförderung zu sich selbst oder zu anderen; (3) Stärkung der eigenen Identität, des Selbstwertgefühls, des Selbstvertrauens, des Selbstbewusstseins sowie des Selbstausdrucks; (4) Entwicklung von Imagination, Kreativität und Improvisation; (5) Förderung des Wohlbefindens durch Humor und Aufhebung von Blockaden, um konstruktiv mit Fehlern umgehen zu können; (6) Wahrnehmung von Gefühlen und Erweiterung der Gefühlskompetenzen; (7) Übernahme anderer Rollen/ Rollenwechsel; (8) Wahrnehmung des körperlichen Ausdrucks/ der Körperhaltung.
Dabei stehen immer wieder die wichtigsten Kernelemente, nämlich Imagination und Kreativität, im Mittelpunkt einer Persönlichkeitsentwicklung, ausgerichtet auf folgende Kernaussage: weniger analysieren, mehr handeln – weniger Kopf, mehr Körper.
Also: Learning by doing. Alle Übungen, die auf jeder Karte konkret und ausführlich vorgestellt werden, zeichnen sich durch ein konkretes TUN, Experimentieren aus, um aus destruktiven Gedankengängen und eingefahrenen, hinderlichen Handlungsmustern herausfinden zu können. Die Vorderseiten der Karten zeigen jeweils unterschiedliche Fotos und auf den Rückseiten befindet sich die Übungsbeschreibung, wobei die Tiefe der Selbsterfahrung analog zur Tiefe der Wirksamkeit in Beziehung steht. Diese Karten können sowohl einen Teamentwicklungsprozess deutlich voranbringen als auch im Rahmen einer Einzelarbeit Entwicklungsimpulse in Gang setzen, die „Wege aus verfahrenen Irrgängen“ aufzeigen.